اقتدار پایدار | ||
تبليغات به گزارش خبرنگار میثاق نیوز، کرونا ویروس این روزها تبدیل به یک معضل جهانی شده و نگرانیهای زیادی را در کشورهای مختلف به وجود آورده است. نشانههای بیماری کرونا ویروس در ایران هم مشاهده است و متاسفانه همچنان قربانی میگیرد؛ اما به جز آگاهی در مورد نشانههای کرونا ویروس و نحوه جلوگیری و درمان یکی از عوامل مهم مقابله در برابر این بیماری بالا بردن سیستم ایمنی بدن است. توصیه ما به شما این است که از کرونا نترسید، ترس و استرس سیستم ایمنی بدن را ضعیف و ضعیفتر میکند. در قدم اول با این ۶ آبمیوه و ۶ ویتامین مفید سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید و در برابر انواع ویروس کرونا، موج دوم آنفولانزای جدید و فصلی و البته سرماخوردگی مقاومت بدنتان را بالا می برد. گام بعدی این است که با بالا بردن مقاومت بدنی آمادگی سیستم ایمنی بدن خود را در برابر بیماری بالا ببرید. این ۶ آبمیوه برای تقویت سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از کرونا ویروس بسیار توصیه میشوند. آب کلمآب کلم سرشار از ویتامینهای مفید، مواد معدنی مغذی و اثر بخش، انواع آنتیاکسیدان، منبع بزرگ ویتامین A، C، ویتامین B۶، منیزیم، مس و آهن است. خوب است کلم را همراه با چغندر یا لبو که منبع خوبی از فولات و انواع ویتامینها است مصرف کنید. مخلوط آب توت فرنگی و کیویاین مخلوط یک معجون معجزهآسا برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. یک مکمل طبیعی عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر انواع ویروسهای سرماخوردگی که اتفاقا کروناویروس هم یکی از آنهاست. اگر ترکیب آب توت فرنگی و کیوی را با مقداری نعنا تازه استفاده و میل کنید خاصیت آن را دوبرابر کردهاید، چون نعناع منبع بسیار خوب فولات، ویتامین آ، منیزیم و روی است. آب گوجه فرنگیآب گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C و ویتامین A است. آب کدو تنبلکدو تنبل سرشار از ویتامین A، ویتامین B۶، ویتامین E و روی یا همان زینک است. ترکیب آب پرتقال، گریپ فروت و لیموهر کدام از این میوهها برای تقویت سیستم بدن مثل یک معجزه هستند، زیرا غنی از ویتامین C و انواع آنتیاکسیدان میباشد. حالا اگر آب این سه میوه را با هم مخلوط کنید یک بمب مقوی از ویتامین ث است. آب هویجهویج منبع خوب ویتامین آ و بتا کاروتن است. علاوه بر این ۶ آبمیوه طبیعی این ویتامینها هم در واقع بهترین مولتی ویتامین طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر انواع ویروس محسوب میشوند: جعفری، گیاه خردل، پیاز، انواع کلم، کلم بروکسل و بروکلی، شلغم، اسفناج، مارچوبه، خیار، کلم، توت فرنگی، چگر مرغ و گل کلم منابع غذایی غنی از ویتامین K محسوب می شوند. فلفل قرمز، فلفل سبز، کشمش سیاه، کیوی، پرتقال، توت فرنگی، پاپایا، بروکلی، جعفری، آناناس، گریپ فروت، گل کلم، انبه و کلم بروکلی منابع غذایی غنی از ویتامین C هستند. سینه بوقلمون، گوشت گوساله، ماهی تن، سینه مرغ، دانههای آفتابگردان، دانه کنجد، نخود سبز، لوبیا چیتی منابع غذایی غنی از ویتامین B۶ محسوب میشوند. منابع غذایی غنی از ویتامین D۳ شامل ماهی کپور، ماهی سالمون، انواع قزل آلا، ساردین، روغن کبد ماهی، تخم مرغ و شیراست. از جمله منابع غذایی غنی از ویتامین A میتوان به سیب زمینی شیرین، کلم برگ، هویج، اسفناج، جگر گاو، کاهو، کره، تخم مرغ، کدو حلوایی، بروکلی، زردآلو، طالبی، انبه، فلفل قرمز شیرین و ماهی تن اشاره کرد. اسفناج، بروکلی، مارچوبه، لوبیا چشم بلبلی، جگر گاو، کلم، لوبیا قرمز، آووکادو، کاهو و پرتقال منابع غذایی غنی از ویتامین B۹ هستند. منابع غذایی غنی از ویتامین E شامل خوراکیهایی چون فندق، بادام، دانههای آفتابگردان، انبه، اووکادو، بروکلی، اسفناج، کدو گردویی، فلفل دلمهای، زیتون، کلم برگ، چغندر برگ، گوجه فرنگی، کیوی است. اما در پایان این نکته لازم به یادآوری است که برای مقاومت با ویروسهایی مثل کرونا، سرماخوردگی و انواع آنفولانزا گام اول رعایت بهداشت فردی و اجتماعی و به خصوص بهداشت دستهاست. بازديد : 25
[ پنجشنبه 14 فروردین 1399 ] [ 23:24 ]
[ اسلام علیک یا اباعبدالله الحسین (ع) ]
آخرين مطالب ارسالي مرگ شادمهر عقیلی خواننده لس آنجلسی تاريخ : شنبه 14 اسفند 1400
نشست سالانه همافزایی ارتش و سپاه پاسداران برگزار شد تاريخ : شنبه 14 اسفند 1400
رونمایی از اولین شهر پهپادی سپاه در زیرِ زمین تاريخ : شنبه 14 اسفند 1400
رونمایی از تجهیزات جدید وزارت دفاع در حوزه رزم زمینی، هوایی و دریایی تاريخ : شنبه 14 اسفند 1400
روایتی از پرندههایی که به کابوس دشمن تبدیل شدند تاريخ : سه شنبه 10 اسفند 1400
فرمانده نیروی هوایی ارتش: برای تبادل تجربیات و دانش با پاکستان آمادگی داریم تاريخ : سه شنبه 10 اسفند 1400
صدای تیراندازی در بوشهر مربوط به تمرین نیروی دریایی سپاه بوده است تاريخ : دوشنبه 09 اسفند 1400
پوتین فرمان اقدامات ویژه اقتصادی علیه آمریکا و متحدانش را امضا کرد تاريخ : دوشنبه 09 اسفند 1400
نجام نخستین پرواز فوق العاده به لهستان برای بازگرداندن ایرانیان تاريخ : دوشنبه 09 اسفند 1400
هدف از بعثت رسول اکرم (ص) چه بود؟ / راهکار پیامبر خدا برای مقابله با جاهلیت زمانه تاريخ : دوشنبه 09 اسفند 1400
ارسال نظر براي اين مطلب |
||
[ طراح قالب : رزتمپ ] [ Weblog Themes By : rozblog.com] |